怎么缓解嘌呤高好评如潮红薯 研究表明,红薯存在一定的作用,但血糖高的人群是不能食用的,因为红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也非常高,因此,高血糖患者最好能不吃红薯。 2、蜂蜜 蜂蜜主要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,食用后可被人体直接吸收,使血糖迅速升高。对于糖尿病人来说,食用蜂蜜是危险的。但血糖高的人可以吃适量的蜂皇浆,蜂皇浆不仅营养丰富,其中还含有胰岛素,对血糖高的人有利。 3、柿子 柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并且还都是单糖和双糖,不适合高血糖病人。柿子固然好吃,但为了自己的健康,最好不吃。

功效:适用于痛风,表现为腰膝酸软、神疲乏力、头晕耳鸣等症。痛风性关节炎疼痛剧烈及痛风性结石伴尿路感染者忌食) 黄瓜焖鳝鱼 食材:黄瓜150克,紫苏10克,黄鳝500克,盐、味精等适量。 制法:黄鳝去除鳝骨及肚内杂物,用水清洗干净,用滚开水去除血水、黏液,切成小块;:锅中倒油,烧至八成热,倒入黄鳝、煸炒,然后放紫苏、黄瓜,加人适量清水,大火煮沸,放人盐、味精等调味品,搅匀即可食用。

2、性别原因引起痛风 男人比女人易患痛风,大部分痛风患者是男性,30岁以上为高发年龄段。而女性体内的雌性激素能够促使尿酸的排泄,因此女性患痛风的几率就比男性低很多。 3、肥胖原因引起痛风 肥胖与痛风也具有一定的关系,肥胖可导致痛风产生,因为人体表面积越大,血尿酸水平越高,肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人,因此肥胖者易诱发痛风。

香蕉 香蕉味甘、性寒,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳的功效。香蕉还能促进肠胃蠕动,具有润肠通便的作用。还有研究发现,香蕉可治抑郁和情绪不安,因它含有泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。但畏寒、体弱和胃虚的人不宜多吃。 痛风

15、芒果 芒果味甘、微酸,性平,具有益胃生津、止呕、利尿的功效。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。芒果含有维生素A及维生素C、矿物质等,除了具有的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。芒果中还含有大量的维生素和膳食纤维,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤、促进排便的作用。一般人群均能食用,但皮肤过敏及糖尿病患者应忌食。

5、痛风患者可以吃:白菜、卷心菜、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、蕃茄、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、甘蓝、甘蓝菜、姜、木耳、榨菜、辣椒、葫芦、青椒、洋葱、蒜、蒜头、泡菜、咸菜等。 另外,痛风患者还可以吃些:黄油小点心、冬瓜糖、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、蜂蜜。瓜子、杏仁、核桃、植物油、黄油、奶油、榛子、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜等。

尿酸高和痛风的人,肉类等高嘌呤食物不敢吃,身体缺了营养咋办? 张先体检现尿酸高,很担心发生痛风,都说尿酸高的人不能吃含嘌呤多的食物,他想问高嘌呤食物多是肉类、豆类等,如果不吃这些营养丰富的食物,身体缺的营养怎么办?